Từ khi tham gia cập nhật sách tóm tắt hàng ngày, tôi đã tìm ra cách tốt để điều chỉnh cảm xúc của mình, đó là viết và nói chuyện với chính mình. Tôi gọi đó là hốc cây để điều chỉnh bản thân và tu dưỡng tâm trí.
Trước đây, bất cứ khi nào tôi gặp phải những rắc rối trong cuộc sống, tôi sẽ bối rối trong vài ngày và trở nên lo lắng, bất an. Lo lắng về điều này điều kia chẳng giúp ích gì mà còn hành hạ bản thân cho đến khi tôi cảm thấy như mình sắp chán nản (haha! Tôi đang phóng đại).
Đọc các bài viết mỗi ngày cho tôi cơ hội viết ra cảm xúc của mình khi cảm thấy tồi tệ. Khi viết, tâm trạng của tôi bỗng trở nên rõ ràng hơn và tôi không còn cảm xúc tiêu cực nào nữa. Lúc đầu tôi không biết nó có tác dụng kỳ diệu như vậy. Hôm nay tôi nhìn thấy trong cuốn sách có một câu có tên "Viết lách có thể chữa lành vết thương cho chính mình", và tôi nhận ra rằng mình đã được hưởng lợi rất nhiều, đó thực sự là một điều hạnh phúc.
Mọi người không thể hạnh phúc mỗi ngày.Mặc dù chúng ta nói như vậy nhưng nếu chúng ta hạnh phúc mỗi ngày, chúng ta sẽ gặp phải những tình huống có quy mô khác nhau trong cuộc sống. Khi chúng ta gặp phải những điều khiến chúng ta khó chịu, những thắc mắc và bối rối, sự bất đắc dĩ và áp lực, chúng sẽ chuyển hóa thành nhiều cảm xúc khác nhau. Viết ra những cảm xúc tiêu cực trong lòng bạn. Trong quá trình sắp xếp, tâm trạng của bạn sẽ dần bình tĩnh lại, chúng ta có thể hiểu bản thân một cách lý trí và tìm cách giải quyết những cảm xúc không tốt.
có kết quả
Viết ra những gì đã xảy ra, phân tích tác động của nó đối với bạn một cách khách quan, không xen lẫn cảm xúc cá nhân và xếp hạng mọi thứ theo mức độ hoàn thành của chúng.
Viết ra các yếu tố của việc lựa chọn mục tiêu, động lực thúc đẩy mục tiêu và phân công mục tiêu, sau đó tìm hiểu lý do.
Tìm hiểu các vấn đề bên dưới mặt nước, đưa ra câu trả lời và đề xuất các giải pháp khả thi, dễ vận hành cho các vấn đề được phát hiện.
Nếu đôi khi bạn gặp phải điều gì đó khiến bạn sợ hãi, đừng nuốt nó vào bụng.Nuốt là hành vi tồi tệ nhất. Hãy viết ra toàn bộ sự việc để tự phân tích và tự hỏi bản thân liệu có đáng sợ hãi và lo lắng đến vậy không?Điều này có giúp ích gì cho bạn không?Nếu không đáng thì hãy đối mặt với hiện thực và dũng cảm đối mặt với mọi chuyện!
Đôi khi làm điều gì đó không đạt được kết quả như mong đợi, chúng ta sẽ gặp rắc rối và cảm thấy mình thua kém người khác và không thể làm tốt việc gì, điều này khiến chúng ta cảm thấy cáu kỉnh, bồn chồn. Lúc này, chúng ta cần bình tĩnh và suy nghĩ xem mình muốn gì?Nó có giá bao nhiêu?
Chúng ta phải đối mặt với hoàn cảnh hiện tại, tận hưởng cuộc sống hiện tại và đừng để cuộc sống lấy đi của mình.Thay vì ghen tị với người khác, tốt hơn hết bạn nên đọc nhiều sách hơn và hoàn thiện bản thân; thay vì khó chịu khi so sánh những khuyết điểm của mình với ưu điểm của người khác, tốt hơn hết bạn nên tự hỏi bản thân, ý định ban đầu của bạn là gì?Bạn đã làm nó chưa?
Đôi khi nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng là do bạn không dám thừa nhận thực tế và khuếch đại nỗi sợ hãi của mình. Nỗi sợ hãi này lại ảnh hưởng đến tâm trạng và trạng thái của bạn, khiến bạn rơi vào tình thế khó khăn không có tác dụng tích cực.
Tôi rất biết ơn vì tôi có thể tìm được một nơi tốt như vậy. Viết lách có thể giao lưu, học hỏi với nhiều người bạn cùng chí hướng và ấm áp, đồng thời nó cũng có thể giải quyết những rắc rối thường ngày của tôi là thiếu kiên nhẫn và ảnh hưởng đến tâm trạng. Tôi có thể dùng việc viết lách để chữa lành vết thương cho bản thân, điều chỉnh bản thân về trạng thái tốt nhất, tích cực, dũng cảm đối mặt với cuộc sống và thúc đẩy cả gia đình đối mặt mỗi ngày với thái độ vui vẻ.
Selfie tập thể dục ở công viên
Tìm được một hốc cây có thể tu dưỡng tâm và tánh là điều tốt. Một tâm trạng tốt là quá quan trọng đối với tất cả mọi người. Bất cứ khi nào bạn không vui, hãy đến hốc cây ở lại, viết ra cảm xúc của mình, sau đó đối mặt trực diện với vấn đề, phân tích một cách lý trí và tìm ra giải pháp.
Marx có một câu nói nổi tiếng: Tâm trạng tốt có thể loại bỏ mệt mỏi và đau đớn về thể chất tốt hơn mười cặp thuốc tốt.Nó không nhất thiết phải như mặt nước tĩnh lặng, miễn là có cảnh sắc và vẻ đẹp trong tâm hồn bạn.Nếu không có việc gì làm, hãy chui vào hốc cây và ở đó, viết về nỗi buồn, viết về niềm vui của mình, mọi chuyện sẽ trở nên tốt đẹp hơn!Chỉ viết và nói với chính mình là lỗ cây hoàn hảo nhất để lắng nghe chính mình.Viết là để trau dồi tâm trí của một người. Tìm một hốc cây để trau dồi tâm hồn là một cảm giác tự chữa lành tuyệt vời!
.jpg)
.jpg)
